[05.09] 중년의 팔근육 멈춤없이 커진다 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 근육을 제어하는 수준의 운동 | JM WORKOUT

[05.09] 타 근육을 제어하는 어깨운동 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 짧은 운동에도 어깨가 계속커지는 이유 | JM WORKOUT

[05.08] 중년의 등근육 다시 커진다 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 광배근 대원근의 사용만으로 등운동 | JM WORKOUT

[05.07] 130kg 벤치 프레스 | 다시 잡은 바벨 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 멈춤없는 성장 | JM WORKOUT

[05.05] 중년의 엉덩이 하체 근육은 중요합니다 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 대둔근 중둔근의 사용으로 힙운동 | 대퇴사두근과 슬와근 성장을 위한 운동 | JM WORKOUT

[05.04] 계속커지는 20분 어깨운동 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 근육을 제어하는 운동을 하라 | JM WORKOUT

[05.03] 다시 넓어지고 두꺼워지는 등 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 광배근으로 하는 등운동은 기본 | JM WORKOUT

[05.02] 130kg 평온함을 느끼는 중량 | 48세 18년전 몸으로 돌아가는 여정 | 감사합니다 다시커졌어요 | 가슴 근육의 사용만으로 가슴운동 | JM WORKOUT